Yani
kış boyunca 6 kilo almış olarak bahara girebiliyoruz. İşin kötü tarafı:
Bu daimi hale gelebiliyor. Soğuk kış aylarında, dışarıda yapılan
egzersizler cazibesini yitiriyor, yağlı yiyeceklere duyulan özlem
artıyor ve işin en güzel tarafıysa alınan kilolar kalın elbiselerin
altında saklanabiliyor. Aslında her kış 6 kilodan daha fazlasını
almamamız çok şaşırtıcı.

Yaşımız ilerledikçe, metabolizmamız kilo almadan kızarmış tavuk ya da
patates yememize müsaade etmiyor. Bunları azaltmanın, hatta tamamen
bunlardan vazgeçmenin zamanı geldi diyor uzmanlar. Elbette arada bir
yasakları çiğnemenin bir zararı yoktur, ama çoğu yetişkinin bundan
TAMAMEN vazgeçmesi tavsiye ediliyor.

Aklınızda tutun: "Kilonuzu sabit tutmak, kilo vermeye çalışmaktan daha kolaydır".

Kış aylarının en kilo yapıcı yemekleri
Peki uzak durmamız gereken kış yiyecekleri nelerdir? Gerçek şu ki,
uzmanlara göre "kötü yiyecek" diye bir şey yoktur. Diyet yaparken en
yağlı yemeklerden alınan birkaç ısırık sizi şişmanlatmaz. Ama öyle
yiyecekler var ki, bizim için diğer yiyeceklerden daha zararlıdır.

Yediklerinizin besin değerini araştıracak olursanız şunu unutmayın: "Çoğu yetişkinin günlük kalori ihtiyacı 2000 kalorinin altındadır ".

Uzmanların topladıkları ve kış aylarında uzak durmanız tavsiye edilen yiyecekleri görmek için tıklayın!





Kaynak:ekolay

sanırım bu tavsiyelere benim uymam lazım kilo almak için ama..

eftelya demiş ki:

sanırım bu tavsiyelere benim uymam lazım kilo almak için ama..

Bence olabilir ılumsuz olayı olumluya çevirmek güzel birşey....